Cách phòng chống bệnh khô mắt ở người già

Bệnh khô mắt ở người già

– Theo các bác sĩ chuyên khoa, khô mắt là tập hợp các bệnh liên quan đến nước mắt và bề mặt nhãn cầu với biểu hiện chính là sự tổn thương của lớp phim nước mắt do sự giảm tiết nước mắt hoặc tăng sự bốc hơi.

– Bệnh khô mắt gây viêm nhiễm bề mặt nhãn cầu, gây nên các triệu chứng khó chịu trong mắt. Khi bị khô mắt, người bệnh sẽ có các triệu chứng chính như sau:

+ Luôn có cảm giác khó chịu như có dị vật trong mắt, ngứa mắt, cộm, cay, rát, nóng, ngứa, đỏ, nhức,…

+ Mắt khi mờ khi tỏ, càng chớp càng rát.

+ Nhạy cảm, sợ ánh sáng, chảy nước mắt.

+ Tăng tiết nhầy, có nhiều ghèn mắt ở 2 góc trái mắt.

+ Mắt dễ mỏi, khó nhắm mở, nhất là vào buổi sáng khi ngủ dậy và có cảm giác buồn ngủ.

– Nguyên nhân của chứng bệnh khô mắt có thể do các yếu tố sau:

+ Lão hóa: Đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh khô mắt ở người già do khi tuổi cao, lượng nước mắt tạo thành ít đi và mí mắt hoạt động kém hiệu quả trong việc giàn đều nước mắt trên bề mặt.

+ Thay đổi nội tiết: Ở phụ nữ, nhất là độ tuổi tiền mãn kinh, nồng độ hormon thay đổi có thể làm tăng nguy cơ bị khô mắt.

+ Điều kiện môi trường: Thời tiết quá khắc nghiệt (nóng, khô, gió,…) sẽ là các tác nhân chính tăng nguy cơ mắc bệnh về mắt, trong đó có khô mắt.

+ Các thói quen sinh hoạt hàng ngày không được đảm bảo: Với các trường hợp đọc sách, xem tivi, màn hình máy tính thường xuyên, làm cho màng mỏng nước mắt bay hơi hoặc chảy xuống nhanh hơn lượng nước mắt tạo ra và gây nên bệnh khô mắt.

+ Phẫu thuật mắt bằng tia laser: Bên cạnh đó, nếu người cao tuổi có tiền sử phẫu thuật mắt bằng tia laser mà không chăm sóc cẩn thận sẽ xuất hiện hiện tượng khô mắt.

Cách phòng chống bệnh khô mắt ở người già

Sử dụng thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là một acid béo không no chứa một nối đôi có tên là acid omega-3 rất tốt cho tim mạch, hỗ trợ làm giảm cholesterol xấu trong máu mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt.

 

Khi bị khô mắt ở người già, bạn không nên bỏ qua nhóm thực phẩm tiềm năng này vì có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu các cơn đau ở mắt, phòng bệnh khô mắt.

Bạn có thể bổ sung hàm lượng Omega – 3 qua nhóm thực phẩm hàng ngày như cá ngừ, cá hồi, dầu olive,…

Bổ sung nhóm thực phẩm Vitamin A

Theo các bác sĩ chuyên khoa, cà rốt, sữa, hạnh nhân, rau cải xanh, gấc, trà xanh, trà hoa cúc,… cũng được chứng minh là rất hữu ích để cải thiện khô mắt, chống nhức mỏi mắt, đồng thời chăm sóc sức khỏe người già được tốt hơn.

Đeo kính râm

Với các nguyên nhân bệnh khô mắt do yếu tố môi trường bên ngoài, đeo kính râm cũng là một cách phòng tránh bệnh hiệu quả hiện nay.

Đeo kính râm sẽ giúp người già tránh được những tác hại của tia cực tím. Trong trường hợp bơi lội, kinh bơi cũng có tác dụng bảo vệ mắt không bị nhiễm clo của nước hồ bơi.

Nhỏ nước mắt nhân tạo

Đây cũng là một trong những cách phòng chống bệnh khô mắt ở người già nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

 

Sở dĩ nước mắt nhân tạo rất tốt trong trường hợp này bởi chúng có tác dụng làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn, đảm bảo giác mạc trong và duy trì chức năng thị giác.

Chớp mắt thường xuyên

Thói quen chớp mắt thường xuyên, nhất là khi đọc báo, xem tivi, làm việc với máy tính sẽ giúp người cao tuổi tránh được tình trạng khô mắt.

Đảm bảo giấc ngủ

Một giấc ngủ đủ, sâu sẽ giúp mắt được phục hồi tốt hơn sau một ngày làm việc, sinh hoạt căng thẳng, mệt mỏi bởi khi cơ thể được khỏe mạnh, nguồn năng lượng sẽ dồi dào hơn, cặp mắt sẽ linh hoạt, có thần hơn